czy od

Na jakiej zasadzie porownujecie 5g do 10g i efekty poszczegolnych dawek. Bo nie rozumiem.... Wiecej sily idzie, wieksze obwody czy moze wiekasz wytrzymalosc przy dawce 10g. Wedlug mnie tro zalezy od indywidualnych predyspozycji i treningu. Jest oczywiscie jakis przedzial usredniony, w kt miesci sie wiekszosc osob stosujaca kreatyne.

[...] dajesz 10-15 mg przez 4-6 tygodni. Z efedryną startujesz w zależności od celu. Jak lekka poprawa jakości mieśnia to dajesz ostatnie 2 tygodnie na mecie, dawki w zależności czy wcześniej miałeś doczynienia z efą. Do Autora. Białka 4-5g na 10mg mety to----> MP w open daje 4g białka na insie i hgh a Ty do takiego stafu dajesz takie kosmiczne [...]

Ok dzięki a te białko dodać od razu jak zaleje płatki wodą czy z rana? I te płatki mają tak stać w kuchni pod przykryciem całą noc?

W kosza gram może 3 razy w tygodniu. Ogólnie ten sport uprawiam od 4 lat. Tylko to jest tylko gra, a nie jakieś specjalne treningi więc nie wiem czy opłaca się to uwzględniać. Oprócz tego aktywności fizyczne takie jak w-f 3 razy w tygodniu, ale nie mamy siłki, głównie jakieś gierki typu piłka nozna, koszykówka, siatkówka. Co do tych odżywek, to [...]

[...] jajecznicę z serem żółtym, albo z pieczarkami i cebulką. Anubis ostatnio pisał o suplementach o3, które wychodzą najekonomiczniej, także możesz zapytać w dziale suplementy, czy gdziekolwiek. Do owsianki możesz dorzucić wszystkie orzechy, o których już wspomniałem. Można dodać kakao i cynamon, można dodać owoce, odżywkę białkową, a także wiórki [...]

[...] w ampach 200 a nie 250mg) i z jednym strzałem by leciała deka z drugim boldek. Coś takiego ma sens ? Dodatkowo mam też 200tab winstrolu w tabsach i stanozol w strzałach tylko nie wiem czy jest sens wchodzić po trenie , który zapewne rozwalił mi flore bakteryjną bo od 2 tygodni czyści mnie dość mocno i z brzucha dobiegają dość nieciekawe dźwięki.

biegunka i zoltawy kolor czy musztardy?pytam powaznie bo ja tak mialem przy zoltaczce od uszkodzenia watroby podczas trenu

Efekty zalezą od odżywiania - więc go pilnuj, wystarczy, że zaczniesz zdrowo jeść a nie głodzić się czy jeść niezdrowo Ale myślę, że po 2 miesiacach coś tam widać będzie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-28 22:13:46

[...] by stykło + jakiś zabieg fizjo - ideałem byłby masaż bezpośrednio po treningu, No i jakaś kuracyjka na chcrząstkę i włókna - glukozamina, kolagen itp... Będziesz jak nowy. czy to Cię zablokuje? to dawka tylko trochę wyższa od leczniczej ale sprawdzisz...w razie czego dodasz troszkę tetsta. Ale moim zdaniem przy tej wadze nie powinno się tak [...]

Połączona ławeczka czy stojak na barki z modlitewnikiem. Dalej widać worek , groszkę do ćwiczenia techniki uderzeń i takie coś co od ściany wystają 2 drążki to na klatke do takiego podciągania. Nie wiem jak to sie nazywa to swoimi słowami będę mówił . Takie coś co jest między stojakiem na bary a workiem to drążek na plecy do ściągania ( [...]

Kwestia przede wszystkim tego, czym jest sugerowany przez Ciebie nadmiar? Pojęcie to jest dość mocno złożone. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii. To od nich będzie zależne, czy będziemy budować masę mięśniową, czy też redukować tkankę tłuszczową. Następnie ilości składników odżywczych, a dopiero na końcu ich źródła. [...]

po gainerze, bialku i witaminkach. nie trzeba przerwy? - sorry, nie jestem jeszcze obeznany jesli chodzi o suple. czy moge od razu brac kreatyne, gainera, bialko i witaminy? jak myslisz?

Chciałem też podkreślić, iż od jakiegoś czasu zauważyłem że mam dużą ochotę na słodycze... jest bardzo dużo batoników itp.. Nie wiem czy to będzie w czymś pomocne ale chciałem to również zaznaczyć..

[...] UFC w Bostonie. „Tak, to było szalone. Wszyscy zaczęli na mnie krzyczeć: „Użył inhalatora! Użył inhalatora!”. Nie byłem nawet w stanie tego uchwycić i zapytałem: „Co to znaczy, że używał inhalatora?” Kiedy walka się skończyła, poszedłem do Dina Thomasa i powiedziałem… „Co ty, ku*wa, robisz?! Jak to używasz inhalatora?”, a on odpowiedział: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Maycee-Barber.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White jest zachwycony Maycee Barber Zawodniczka wagi muszej UFC Maycee Barber stoczyła w organizacji dopiero trzy walki, ale wygrywając je przed czasem w ładnym stylu zrobiła wrażenie nie tylko na fanach, ale również na szefie UFC. W miniony piątek na [...]

Pierwsze pytanie jakie mi sie nasuwa to to czy nie jestes glodny do godziny 12 ? wywal ta oliwe z okolo treningowego ,dieta niby ujdzie ,ale jakos dziwnie sie na nia patrzy takie lekkie pomieszanie z poplataniem. Za duzo prochu ,po co Ci te carbo na redukcji ? nie lepiej zjesc 50 g ryzu brazowego ? Spalacz sobie daruj ,widac ze zbyt duzo [...]

wzor to tylko wzor, ktore pokazuje przyblizone wartosci, jednak ten udostepniony tu na forum jest jednym z lepszych do policzenia zapotrzebowania kalorycznego. dopiero zycie codziennie pokaze, czy taka kalorycznosc jest zbyt duza, czy zbyt mala, jednak jakis punkt odniesienia trzeba miec i po to wlasnie sie to oblicza, zeby od czegos zaczac.

Wczoraj i dzisiaj nie bralem XP. Wszystko wrucilo do normy, spalem spokojnie, nerki mnie nie bolaly itp. Co radzicie? sprobowac jeszcze raz (zaczynajac od 2 tabsow na dzien) czy odstawic to i sprzedac?

Na masę to jest dieta czy mięśnie będą rosnąć czy też będziesz spalał tkankę tłuszczową zależy to od tego co jesz

rzeczywiście mogłem dopisać że ktoś inny może uważać je równie dobrze za duże dlaczego tak uwazam? na pewno mają na to wpływ osobiste doswiadczenia (188cm i jakieś tam przerzucanie ciężarków w wieku 16-17 lat, czyli dość wcześnie) obserwacja ćwiczących znajomych,ludzi z otoczenia oraz znanych sportowców ale oczywiście, to można uznać za względne, [...]